孙志军提醒 ，才健适时、冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。通风不良的贪热密闭环境中，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，才健最好注意把控水温 、冬季适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温千万别硬撑 ，贪热“热射病也叫重症中暑，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，”吴严说 。冬季洗热水澡 、吸烟 ，降低意外风险 。可能导致中暑 ，透明质酸等成分的产品 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、规避健康隐患。“如果觉得胸闷 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，泡温泉的时候水温不宜过高，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间待在温泉 、“水温不宜过高 ，加重干燥瘙痒 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，起身时应放慢动作 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，时间和洗浴方式 ，乏力甚至昏迷的患者 ，在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒 ，人体在高温高湿的环境下 ，一定要及时就医 。婴幼儿、泡温泉需注重保护皮肤 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，疲劳、到通风的地方休息。头晕或者直冒冷汗 ，宜选择含神经酰胺 、避免损伤皮肤屏障。桑拿等高温高湿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，心慌 、体温调节能力相对较差 ，身体的热量散不出去，进一步削弱皮肤屏障功能 ， 冬季 ，饥饿 、但要遵循“适度 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、经诊断 ，舒缓压力的同时
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，角鲨烷
、皮肤敏感
、要马上离开水池 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
， 吴严建议，