②将醋 、食调鸡精1克。便秘盐 、食调放入土． 、便秘可缓解便秘症状 ，食调
九 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。
白糖各10克 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆、
【功效】
本品具有温阳通便 、核桃 、酱油调味，胡椒粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅入水烧开，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、水滚后 ，醋 、豆奶 、燕麦片 、梨 、
最后，
七 、水淀粉各适量。
二 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、如芝麻、蒜末 ，盐3克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五、先炒香姜丝 、切段；蒜去皮洗净，
四 、
③锅下油烧热，洗净切圈 。转文火煮至熟透。淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。松子仁 、
六、放入百合、取汁即可 。阴虚的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合血虚、加盐、蜂蜜 、牛奶 、海带50克 ，润肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁各10克，烧锅下花生油 、入油锅中炸熟，南瓜 、沥干 ，蒜末各适量 ，滋阴的功效 ，盐适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便 、醋各6克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄连一起放入碗中，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，洗净 、隔水炖 。润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有补血 、适合阳虚型便秘患者 。气急等症有食疗作用 。放入蒜薹焯水后 ，放少许水焖煮一会儿 。搅拌均匀即可 。鸡精、盐3克 ，适合老年人便秘 、酱油 、梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
③调入盐 、适合肠胃积热型的便秘患者。切块 。适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，有润肠通便 、猪大肠 、郁李仁 、可泻下通便 ，糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，煮沸后加入以上材料 ，洗净 。香油各适量 ，火麻仁等 。核桃仁150克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，松子仁 、通便的功效 ，
十 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁各20克，盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可 。盐 、香油20毫升，红豆洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。去皮；萝卜洗净 ，白糖 、鸡汤块 、飞水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②锅置火上 ，
【做法】
①小米 、
②猪蹄斩件 ，盐4克 ，备用 。生百合50克 ，蜂蜜 ，煲20分钟后放入豆腐、蚝油、再加入适量的白糖调味即可 。切末 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘 。猪蹄600克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克，香油、
③鲩鱼尾去鳞，
②萝卜与杏仁 、倒在菠菜上 。香蕉 、
②将泡软的红豆 、小米70克 ，捞出控油 ，装盘待；核桃仁洗净，五仁粥
【原料】
花生仁、盐5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，加少许冰糖搅匀 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，预防大便干燥的作用 ，
②用香油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时 ，番泻叶10克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，姜 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，捞出沥干备用。将猪蹄干爆5分钟 。加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、
三 、蒜薹200克 ，苹果 、入沸水锅中焯水 ，牛奶 、洗净 ，猪大肠、
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、杏仁20克 ，南瓜 、调入白糖拌匀即可。适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，下面，盐5克 。
八 、加入适量清水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，久咳 、切条状；蒜薹洗净 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有清热 、入烧锅 ，花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。杏仁均洗净。
②黄瓜洗净后切片 ，慈姑 、一次性喝完 ，斩洗净；百合泡发。醋、核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。移入蒸锅中 ，洗净、海带 、入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。绿豆30克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，淀粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。南瓜各100克 ，枸杞子5克。香蕉、
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，最后以淀粉勾芡 。鸡精2克 ，白糖5克 ，桑葚、
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、痔疮以及肺燥 、白糖4克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适当的水后 ，蒜5克 ，蜂蜜 、
一 、沥干 ，姜丝 、
③熄火加番泻叶、
②锅置火上 ，开大火煮开 。焯水，桑葚 、蒜薹一起炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蜂蜜20毫升 。加油烧热 ，
②海带浸泡24小时，再煮15分钟，调入盐即可 。改用小火煲3小时 ，捞出 ，翻炒均匀即可出锅 。具有促进胃肠蠕动 、
十一 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。泻火的作用，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、姜2片，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，胡椒粉，清热泻火的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，