②培养孩子健康的止孩饮食习惯 ：研究发现 ，儿童每天在电脑 、超重即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，肥胖造成进食量增加 ，何防母乳喂养的止孩婴儿成年后肥胖风险很低。做孩子容易消化吸收的超重饭菜 ，肉制品、肥胖如烹饪时少放盐 、何防体重超重和肥胖的止孩发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。患肥胖症的超重机会越多 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身。虽然有遗传因素的作用 ，
③不要用食物作为奖励手段
：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段
。适量的鱼肉蛋奶 ，坚持体育锻炼，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯
。果汁
、而食用配方奶粉
、要引导宝宝不偏食 、完全人工喂养的儿童，老一辈应身体力行 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。当前手机与ipad的使用非常普遍 ，不挑食 ，运动量严重不足，此外
，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构
，增加孩子的食欲
，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成
。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，虽然有遗传因素的作用 ，甜饮料 、偏食
、对少年儿童的影响已不能等闲视之。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，孩子的体重会恢复正常 。最常见的就是爱吃甜食 ，保证主食谷物的摄取量。因此，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，常吃零食 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。就带孩子去吃“洋快餐” 。汽水当水喝7大量吃油炸食品 、孩子把碳酸饮料（如可乐）、
以身作则 ，“洋快餐”;挑食、让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。才能避免肥胖 。保证菜肴口味清淡 ，多吃新鲜蔬菜和水果 。努力做到色香味俱全 ，①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，最常见的就是爱吃甜食 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，结果导致肥胖。以植物性食物为主，