6 、特适将鸡脯肉切成薄片、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。快手
5 、菜青
3 、笋滑
2、鸡片鸡精 ，特适准备腌制鸡脯肉 。合上锅里倒油 ，班族快速翻炒2分钟 ，快手
8 、菜青小米辣也洗净 。笋滑盐 、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适油5成热时 ，干淀粉
调料：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉一块 、
主料 ：青笋一根 、小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片、青笋削去外皮，
7 、出锅 。鸡精
做法：
1 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。当肉片开始发白时 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。一点点盐 ，
4 、