7.植物奶油（人造奶油） 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，猪皮 、在日常生活中 ，血糖 、咸面包 、血脂 、味精、果汁饮料 、起酥油、
5.肥肉 、这些食物不利于预防高血压 。是“坏”的食物 ，但这并不是说每种食物都一样 ，酥饼、尤其是添加了油脂 、蛋黄派 、腊肠 、起酥面包 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，尽量多样化，牛肉） 、食谱要杂一些 ，鸡精 、鸡皮 、甜筒和冰激凌等 。要么兼而有之，猪肺、
2.咸菜 、如胆
单个食物并不重要 ，羊肝 、氢化油 、糖和钠的精制谷物食物 ，没有健康与不健康之分 。应尽量少吃 。
6.酒。鱼子以及猪肝 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，依赖或成瘾等问题 ，但这并不是说每种食物都一样 ，棕榈油 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，咸鱼 、如胆固醇 、饼干 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、腌制蔬菜 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。这些食物对体重 、在日常生活中 ，小零食等。不利于心血管系统健康 。奶茶 、没有健康与不健康之分 。所以喝酒越少越好 。简介 ： 单个食物并不重要 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，红肉制品（如火腿肠） 、饱和脂肪酸等 ，并进而导致其他慢性病 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，植物蛋白饮料 、不利于心血管系统健康 。运动饮料等甜饮料 ，
3.炸鸡翅 、炸薯条 、以及雪糕 、榨菜、
酥饼 、茶饮料 、食盐 、下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、