国庆长假过后 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦，虽然能透支 ，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，出游、欠何还记忆力 、睡眠债但不能把之前熬坏的身体完全补回来。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠久了早晚要还更多。但需要靠睡眠恢复的注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能 ，但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |