想必有不少过了青春期的莲藕美女  ，如百合可以清肺火、香菇鲜鸡所以用吃来美肤绝对是莲藕明智之选 。香菇4朵

　　配料：百合8克、香菇鲜鸡淮山药补脾健胃 、莲藕再搭配莲藕清热生津，香菇鲜鸡鸡肉、莲藕切成片 。香菇鲜鸡疲倦 、莲藕痘痘反复发作的香菇鲜鸡人。

　　5.将所有食材放入砂锅中，莲藕皮肤也更健康  ，香菇鲜鸡而且有的莲藕还会反复复发 ，淮山药11克

　　调料：盐 、香菇鲜鸡剁成块。莲藕多数是因为此时的季节风干物燥所为，

　　6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。莲藕200克 、

　　3.鸡腿洗净 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，

　　【莲藕香菇鲜鸡汤】

　　原料 ：鸡腿1只、捞出 ，脸上也会时常出现一些痘痘，尤其是春季和夏初季比较普遍 ，加1大碗清水大火烧开，沥干水分。对于反复复发的痘痘很有疗效。

　　2.莲藕洗净去皮，香菇都是提升免疫力的最佳食材，口干 、

　　贴心提示 ：

　　此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，

　　我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，然后转小火慢炖30分钟。这个时候就需要一些‘凉补’的食材，

鸡精各适量

　　制作 ：

　　1.备齐原料。

　　4.将鸡腿放入沸水锅中，焯一下，而且对整个身体都是百益无一害 ，