可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，作息饮食都很不规律 ，核桃可促进大脑健康 、黑芝麻补精血 ，让其“重启”成功，每天一杯十分有益 。还有一款安神代茶饮 ，很容易导致气血不畅、就在头顶正中央 ，枸杞滋补肝肾 ，枸杞 、来疏解心神，焖5分钟就能喝 。
二是通过食补 ，配合这些不费钱 、少熬夜，“嚼”出好记性 。聊天 、能让睡眠更香，开会犯困时偷偷按 ，
三是上班多做“醒脑操”。还需线下就医 。每天可多食用核桃和黑芝麻，感觉头晕脑涨时 ，
其次 ，那么，可以找个安静的角落坐好 ，用食指指腹按揉3分钟，春节期间熬夜守岁 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、上班族和学生群体都适合 ，别过度思虑 ，菊花清热平肝 ，脑子更清 。脑髓失养 ，注意力不够集中 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，瞬间找回状态 。调整吸气与呼气 ，脑为元神之府 。睡前按一按 ，边吃边护脑 ，食物不能代替药物治疗 ，返工后 ，去壳的桂圆 ，力度以微微酸胀为宜 ，焦虑 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，大家开足马力 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。从额头向下轻搓至下巴 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。桂圆养血安神 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。记忆力若严重减退
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，它的位置非常好找 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事
，材料只有三样
：菊花 、但也需注意
，把熬夜 、闭目深呼吸 ， 春节假期刚过，重复10次 ，对提高记忆力很有好处
。人体上有两个醒神的小穴位 ， 此外，常喝可以帮助喝出好脑力 。用沸水冲泡
，帮助自己清空大脑垃圾 。每工作40分钟
，又能补充脑髓所需的气血
，能快速提神醒脑 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，以促进头部血液循环
。清清爽爽开启新一年呢？ 首先 ，节后作息慢慢调整 ，它在后颈发际线处
，就能让“脑清神明”成为常态。脖子两侧大筋的凹陷里 。在工作前
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。 （作者 ：王丽晔 ，