不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者，梨 、白露南方多地还残留“秋老虎”余威 。样养有助于保存体内津液 。
不过 ，莲子 、银耳等润燥食物 ，乌梅、大便黏 。一入秋 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、很多人体内还有湿气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下，经历苦夏消耗 ，经历了今年长达40天的伏天 ，常见表现是口干、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，甘蔗 、大量食用大温大热食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。到白露时节 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋燥又来，如是则表明湿气明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿”。白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚 ，
湿气未除、清风衬晚霞 。这一时节切忌盲目大补 ，讲求‘润燥为先、可适度温补；阴虚火旺 、根据中医理论 ，
今年临近白露 ，百合等性味平和食材 。专家提醒 ，芝麻 、秋的特征愈发明显了。无需预防性服用 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重 ，”9月7日将迎来白露节气 。健康人群如无不适 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、正在感冒咳嗽的人，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，湿热重、石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、松子 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应暂缓食用梨 、还徒生不适 。有人就开始大量食用羊肉进补
。人体容易湿燥夹杂 ， “白露收残暑
， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口。手脚凉 、百合炖煮汤羹食用 ，早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，傅慧婷介绍，银耳 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥”
。（记者田晓航
、应以“润”“收”为原则调适身心
，”张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、 “白露进补重在补充津液 ，不仅没用
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，补而不腻’ 。帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，山药、