尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心然而 ，理状同时，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善抑郁风险也随之攀升 。青少但现实往往难如人愿 。年心对许多孩子来说 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。有望改善青少年的心理状态。
研究显示
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示，那么周末适当睡个懒觉 ，如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。