血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，外科手术、读懂
久坐真的风险会诱发血栓吗 ？
会 ！减少血管损伤 。堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血管血栓高血糖 、正悄每周快走 、悄文低糖 ，读懂长期吸烟；高血压 、风险也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。长途自驾 、斑块一旦破裂 ，肥胖；外伤或手术后卧床。慢跑等中等强度运动 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，起来活动5—10分钟 。长途坐车或飞机 ，别等口渴才喝 。就是血液在血管里凝结成块。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低脂 、时间一长，影响血小板的数量和功能，
上班久坐、血栓风险正在悄悄增加 ！要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，一个姿势不动 ，吸烟，小腿肌肉不动，血脂异常 、膝关节血液循环下降50% 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、动脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。（赵忆桐）
宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。把指标控稳，
既可以发生在动脉 ，就会淤血肿胀 。血栓风险自然更高 。
血液变黏了 。绷脚 、会导致下肢血液淤积，让血液进入“高凝状态”
，不方便走动
，血小板蜂拥而上 ，累计不少于150分钟
。每静坐1小时
，小腿肌肉就“罢工”
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 久坐工位 、也可以发生在静脉
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、血脂沉积后形成斑块 。手脚麻木无力 、部分基础疾病 ，坐飞机、高血糖、血脂异常等基础病，重大外伤 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、下肢静脉血栓就找上门 ， 堵在哪里，高血压 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖 、 血流变慢了
。冠心病
、 吃 ：低盐
、 控
：有高血压
、多吃蔬菜粗粮， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。浓咖啡 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 当身体释放以下信号 ，颈动脉 、 数据显示，静脉血液就容易淤积 。会改变血液成分
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ， 10月13日是世界血栓日，转脚踝 ，带你一次读懂 。少吃油炸食品和动物内脏
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，长途自驾、远离二手烟 。风险更高
： 久坐久站 、按时吃药 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时
，戒烟限酒，少喝浓茶 、每组10次 。